Le métabolisme de base (MB)

Cela correspond à la Quantité de calories nécessaire au corps pour fonctionner au repos. Il est important de garder en tête que le corps aura besoin de plus d’énergie car le calcul de son MB ne prend pas en compte l’activité physique, sportive,…

Connaître son MB permet donc de connaître son besoin calorique journalier et donc d’atteindre son objectif :

✳️ Perte de poids :

Manger moins que son total calorique journalier oui mais pas moins que son métabolisme de base au risque d’engendrer des conséquences néfastes pour la santé.

✳️ Prise de poids :

Manger plus que son total Calorique journalier oui mais en favorisant les bons aliments et nutriments.

✳️ Maintien du poids :

Manger autant que son total calorique journalier (dépense énergétique journalière + métabolisme de base)

⚠️Les calories ne se valent pas ! Chaque source de calorie à son impact sur notre organisme.