QUELLES VITAMINES POUR CET ÉTÉ ? 🔷 La vitamine A 🔹Aide à régénérer plus rapidement la peau contre les rayons du soleil Tomate/ Persil/ Carotte 🔷 La vitamine B 🔹Pouvoir hydratant et réparateur, neutralise les radicaux libres générés par l’exposition du soleil Banane/ Oeuf/ l’ail/ Levure de bière 🔷 La Lire la suite…
⭐La séance d’essai chez Fit Et Vous ⭐ 🔹 Une fois la porte passée l’équipe Fit et vous prendra le plaisir de vous accueillir. Nous vous ferons remplir un petit questionnaire de présentation juste avant de vous diriger vers les vestiaires pour vous vêtir d’une tenue spécifique à l’activité (tenue Lire la suite…
Cela passe par le maintien de l’équilibre de sa flore intestinale. On cherche à ce que les bonnes bactéries intestinales puissent contribuer à faciliter la digestion et l’absorption des nutriments ainsi que de faire barrage aux mauvaises bactéries. ✳️ On commence par améliorer sa digestion : 🔺Mastiquer : Il Lire la suite…
✳️ C’est un aliment santé qui apporte principalement : 🔸 Des antioxydants : ▫️ Une grande source de Phosphore Contribue à la santé des os, des dents Participe à la croissance et à la régénération des tissus ▫️ Une grande source de Potassium Favorise la digestion Participe à la transmission Lire la suite…
✳️ Rééquilibrage alimentaire Regarder et comprendre ce que l’on mange pour, contrairement aux régimes, adapté son alimentation sur le long terme. Ne jamais sauter de repas Bannir le grignotage Cuisiner maison au maximum Écouter les signaux de faim et de satiété Diversifier ses assiettes Remplacer le sucre par des alternatives Lire la suite…
L’eau joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de l’organisme et constitue 60% du corps humain. ✳️ Ses rôles : 🔹 Constitue un milieu de transport de nutriments/déchets métaboliques/gaz respiratoires 🔹Régulateur Thermique grâce à la sudation 🔹Amortisseur de choc : constituant principal du liquide céphalo-rachidien (protège le cerveau Lire la suite…
✳️ Aucune étude n’indique que manger tard fait grossir. On note donc que le point d’or réside dans le fait de manger équilibré et de pratiquer une activité physique, et ce de manière régulière. ✳️ Le corps brûle des calories quand on dort ! L’organisme continue à créer de l’énergie Lire la suite…
L’alimentation peut aider à booster son système immunitaire, et ce, surtout en période hivernale pour réduire les risques de tomber malade. On opte alors pour une alimentation : 🔶 Riches en pré et probiotiques La flore intestinale joue un rôle de filtre pour absorber les nutriments et repousser ce qui Lire la suite…
Vous avez une alimentation équilibrée, pratiquez une activité physique tout au long de l’année, alors ne culpabilisez pas, tout vos efforts ne s’évanouiront pas en l’espace d’un ou deux repas ! Et si ce n’est pas le cas, vous savez quelle nouvelle résolution prendre ! Cependant on peut quand même Lire la suite…
Les protéines La protéine est une molécule complexe d’acides aminés. On dit qu’une protéine est de qualité lorsqu’elle est composé des 8 acides aminés essentiels. ❕Il est important de savoir que l’organisme ne les stocke pas. Il est alors facile d’être en carence, provoquant des dysfonctionnements sur les principaux rôles Lire la suite…