QUELLES VITAMINES POUR CET ÉTÉ ?
🔷 La vitamine A
🔹Aide à régénérer plus rapidement la peau contre les rayons du soleil
Tomate/ Persil/ Carotte
🔷 La vitamine B
🔹Pouvoir hydratant et réparateur, neutralise les radicaux libres générés par l’exposition du soleil
Banane/ Oeuf/ l’ail/ Levure de bière
🔷 La vitamine C
🔹Un des antioxydants les plus puissants lutte contre le soleil et donne un aspect radieux à la peau
🔹Régule la température corporelle
🔹Facilite la l’absorption de fer pour lutter contre les sensations de fatigue
Orange/ Kiwi/ Brocoli
🔷 La vitamine D
(Reconnue aujourd’hui comme une hormone)
🔹90 % acquises par l’exposition au soleil
🔹Protecteur naturel de la peau
🔹Rôle important dans la santé musculaire
Thon/ Champignons/ huîtres
🔷 La vitamine E
🔹Réduit les effets nocifs des radicaux libres et des toxines responsables pour une vie plus longue des cellules
🔹Lutte contre les irritations de la peau
🔹Propriété antihistaminique qui est un allié dans le traitement du système immunitaire lorsque les allergies de l’été s’activent
Amande/ Abricot sec/ Epinard/ Avocat
