✳️ Aucune étude n’indique que manger tard fait grossir. On note donc que le point d’or réside dans le fait de manger équilibré et de pratiquer une activité physique, et ce de manière régulière. ✳️ Le corps brûle des calories quand on dort ! L’organisme continue à créer de l’énergie Lire la suite…
Comment l’EMS agit pour réduire la cellulite ? Tout d’abord, qu’est-ce que la cellulite ? Elle nous touche toutes et tous, que l’on soit grand.e, petit.e, rond.e, mince, jeune ou plus âgé.e… En quelques mots, c’est une inflammation des cellules graisseuses du tissu adipeux présentes dans le corps. La plupart Lire la suite…
Comment se préparer aux sports d’hiver avec l’EMS ? Une fois la neige tombée sur les sommets montagneux, nous sommes nombreux à rejoindre les pistes de ski, de raquettes, et autres sports d’hiver. Problème… Nous ne sommes pas assez entraînés, nous avons un mode de vie sédentaire, et du jour Lire la suite…
Les lipides ont généralement mauvaise réputation… Nous entendons souvent qu’il ne faut pas manger « trop gras » pour garder la ligne, mais c’est un point de vue un peu simplifié de l’alimentation. Les lipides, tout comme les protéines et les glucides, font partie des constituants de base de notre alimentation. Ils Lire la suite…
Fatigue, irritabilité, stress… Il est parfois compliqué de conserver son énergie. Découvrez 3 astuces pour être en forme toute la journée !
Ça y est, c’est officiel, nous sommes bel et bien rentré.es dans l’hiver ! Les journées se sont raccourcies, les températures se rapprochent dangereusement du 0° (voire les dépasse selon les régions !), nous peinons à trouver un peu de lumière. Résultat ? Notre moral, comme notre immunité font un peu grise mine. (suite…)
L’alimentation peut aider à booster son système immunitaire, et ce, surtout en période hivernale pour réduire les risques de tomber malade. On opte alors pour une alimentation : 🔶 Riches en pré et probiotiques La flore intestinale joue un rôle de filtre pour absorber les nutriments et repousser ce qui Lire la suite…
Vous avez une alimentation équilibrée, pratiquez une activité physique tout au long de l’année, alors ne culpabilisez pas, tout vos efforts ne s’évanouiront pas en l’espace d’un ou deux repas ! Et si ce n’est pas le cas, vous savez quelle nouvelle résolution prendre ! Cependant on peut quand même Lire la suite…
En panne d’inspiration pour les cadeaux de noël ? Vous souhaitez surprendre vos proches ? Nous avons la solution : offrir une carte cadeau Fit Et Vous !
Les protéines La protéine est une molécule complexe d’acides aminés. On dit qu’une protéine est de qualité lorsqu’elle est composé des 8 acides aminés essentiels. ❕Il est important de savoir que l’organisme ne les stocke pas. Il est alors facile d’être en carence, provoquant des dysfonctionnements sur les principaux rôles Lire la suite…